BACK TO RUNNING

Dein Neustart nach der Geburt: Back to Running für MamasBereit für dein Comeback? Unser speziell entwickelter Kurs hilft dir dabei, sicher und effektiv wieder ins Laufen zu finden.

Inhalte:
Startschuss: Workshop mit geballtem Wissen zum Thema „Laufen nach der Geburt“ + individuelle Analyse, um deinen Status einzuschätzen.

Der Weg ist das Ziel: 4 intensive Trainingseinheiten in kleinen Gruppen. Du trainierst unter professioneller Anleitung alle wichtigen Muskelgruppen, die für das Laufen wichtig sind.

Etappen-Ziel: Mit einem abschließenden Fitnesstest siehst du deine Fortschritte und bist bestens gerüstet für dein Lauf-Comeback.

Vorraussetzungen:
- abgeschlossener Rückbildungskurs (min. 3 Monate nach Geburt)
- alle Geburtsverletzungen müssen komplikationslos verheilt sein
- Lauf-Passion oder -Neugier

KURSE AB MAI

Troisdorf - Oberlar / Dienstag, 20.05.25 um 17:15 Uhr / 5 x 60 Minuten / Testung Lauf - und Beckenbodenmuskulatur in der 1. Stunde
mit zubringen: Fitnessmatte, Laufschuhe für Indoor!

Anmeldung - 6 Plätze frei